5 bons motivos para congelar frutas

No calor, as frutas amadurecem e estragam muito rapidamente. Você acaba tendo que comprar pouco e consumir logo ou acaba jogando muitas frutas no lixo.

Para que isso não aconteça mais, congelar as frutas é uma boa opção. Veja 5 motivos para começar a fazer isso agora mesmo.

1. Durabilidade maior das frutas

Qualquer fruta pode ser congelada e ficar no freezer por até 3 meses.

2. Congelar frutas perde nutriente? Não!

A nutricionista Natalia Koren Simoni diz que não tem problema nenhum congelar frutas já que a perda de nutrientes é insignificativa. Ou seja, mesmo que o sabor e a textura das frutas mudem um pouco, as propriedades e vitaminas se mantêm nela.

3. Frutas congeladas: ideais para refrescar

TERI VIRBICKIS/SHUTTERSTOCK

Frutas congeladas são ótimas para preparar sucos, sobremesas, shakes, vitaminas e até sorvetes e raspadinhas.

A nutricionista também dá uma dica muito simples e refrescante para os dias de calor: “A uva congelada fica muito gostosa, dá para comer como se fosse uma balinha”.

4. É fácil congelar

O processo de congelamento é muito simples. Natália diz que as frutas consumidas com casca devem ser bem higienizadas e colocadas em um recipiente com tampa. Já as que consumimos sem, ela aconselha tirar a casca, cortar e também levar ao freezer tampada.

5. Descongela rápido

Se você precisar descongelar a fruta antes de usá-la, a orientação é fazer o descongelamento na geladeira. “Assim como outros alimentos, o ideal é descongelar na geladeira e não direto em temperatura ambiente. No caso das frutas, 5 minutos na geladeira já são suficientes”, explica a nutricionista.

bolsademulher

Remédio caseiro para impotência sexual

Um excelente remédio caseiro para a impotência sexual masculina é o chá de alecrim, com chapéu de couro e catuaba porque estas plantas medicinais possuem propriedades afrodisíacas. Porém, o chá de marapuama e de tribulus terrestris também têm ótimos resultados.

Ingredientes

• 100 gramas de alecrim
• 100 gramas de chapéu-de-couro
• 100 gramas de catuaba

Modo de preparo

Junte, em um recipiente, 100g de cada erva e misture bem. Utilize 20g da mistura para preparar 1 litro de chá. Ferva a água, coloque as ervas, desligue o fogo, abafe e deixe repousar por 15 minutos. Coe a seguir e beba 4 xícaras do chá por dia.

Para começar a sentir alguma melhoria, beba o chá por, pelo menos, 7 dias. As proporções de erva e água devem ser respeitadas porque, embora sejam soluções naturais, promovem alteração no organismo.

Remédio caseiro para impotência sexual com marapuama

Um outro excelente remédio caseiro para impotência sexual é tomar o chá de marapuama porque esta planta medicinal melhora a circulação sanguínea e aumenta a libido.

Ingredientes

• 2 colheres (das cascas) de marapuama
• 1 litro de água

Modo de preparo

Adicionar os ingredientes numa panela e deixar ferver por 20 minutos. Desligar o fogo, tampar a panela e deixar amornar. Coar e tomar uma xícara deste chá, de 3 a 4 vezes ao dia.

Para melhores resultados tome o chá diariamente.

Remédio caseiro para impotência sexual com tribulus terrestris

​O remédio caseiro para impotência sexual com tribulus terrestris possui substâncias que ajudam o organismo a produzir mais testosterona, sendo muito utilizado no tratamento de impotência.

Ingredientes

• 2 colheres (de chá) de folhas secas de tribulus terrestris
• 500 ml de água fervente

Modo de preparo

Juntar os ingredientes e deixar repousar por cerca de 10 minutos. Depois coar e beber, pelo menos, 2 vezes por dia.

Uma alimentação equilibrada e pobre em gordura, combinada com exercícios físicos regulares, são formas muito boas de manter a forma física e melhorar o desempenho sexual

(tuasaude)

Alimentação e Saúde

Para se ter saúde é preciso fazer uma alimentação saudável, já que a alimentação ajuda a ter energia para andar, pensar ou trabalhar, além de ajudar a crescer, a renovar as células do organismo e a prevenir doenças, por exemplo.

Desta forma, a alimentação contribui para se alcançar o equilíbrio que é preciso para se sentir bem com o corpo e a mente e, este equilíbrio envolve uma alimentação equilibrada, variada, completa e saborosa.

Além disso, a prática de atividade física regular e a realização de atividades de lazer, que tragam bem-estar, são importantes para o individuo ter saúde.

Princípios de uma alimentação saudável

Para se ter saúde é importante seguir algumas orientações, como:

Pirâmide alimentar

• Fazer uma alimentação completa: ingerindo diariamente fruta, legumes, leguminosas, cereais, carne ou peixe e lacticínios;
• Fazer uma alimentação equilibrada: comer maior quantidade de alimentos pertencentes à base da pirâmide, como cereais, frutas, legumes e verduras e menos quantidade dos alimentos que se encontram no topo, como gorduras e açucares;
• Fazer uma alimentação variada: optando por escolher alimentos diferentes dentro do mesmo setor, comendo maçã ao almoço e laranja ao jantar ou consumindo carne e massa numa refeição e peixe e batata em outra;
• Beber pelo menos 1,5L de água por dia ou chá sem açúcar;
• Restringir o consumo de sal a 5g por dia, não devendo acrescentar sal aos alimentos, sempre que possível;
• Preferir comer alimentos de origem biológica, sem conservantes e aditivos;
• Evitar o consumo de refrigerantes, bolos, chocolates, compotas e balas, optando por consumir em dias festivos;
• Comer de 3 em 3 horas, evitando o jejum prolongado.

Os alimentos fornecem nutrientes, que são as substâncias que precisamos para nutrir o organismo, como, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água e, cada um deles possui funções específicas e fundamentais para o seu bom funcionamento, como dar energia ou renovar as células, por exemplo.

Funções da alimentação

A alimentação tem um papel muito importante na saúde, pois:

• Dá energia, que é essencial para andar, pensar, estudar ou brincar, por exemplo;
• Previne o surgimento de doenças;
• Contribui para o crescimento e renovação dos tecidos, principalmente dos ossos e músculos;
• Ajudam a regular todos os órgãos, como os batimentos do coração ou a temperatura do corpo, por exemplo.

Assim, só fazendo uma alimentação saudável é que é possível manter o organismo equilibrado e com saúde. 

Além disso, a alimentação saudável contribui para se manter o peso corporal adequado e o IMC adequado, evitando doenças como hipertensão, colesterol elevado ou diabetes tipo 2, por exemplo. Do Tua saúde.

Projeto pode proibir fumo em parques infantis, ginásios abertos e estádios

Parques infantis e espaços abertos ou fechados usados para a prática de exercícios físicos de profissionais ou amadores podem engrossar a lista de restrições previstas pela Lei Antifumo (9.294/96). A medida, proposta no Projeto de Lei do Senado (PLS) 344/13, foi aprovada hoje (2) em decisão terminativa pela Comissão de Assuntos Sociais (CAS) do Senado. Significa que, se não houver apresentação de recurso para apreciação da matéria no plenário do Senado, o texto seguirá para a Câmara dos Deputados, onde será votado. Pela proposta, o consumo de cigarros, cigarrilhas, charutos, cachimbos e outros produtos semelhantes fica proibido nesses locais e também em ginásios e estádios esportivos. Na justificativa apresentada na proposta, o autor, o ex-senador Paulo Davim (PV-RN), afirmou que a meta é impedir que as crianças fiquem expostas aos efeitos maléficos dos produtos fumígeros. O parlamentar também ressaltou a preocupação com a preservação da saúde dos praticantes de esportes e frequentadores de espetáculos em espaços esportivos.(EBC)

Escovar os dentes depois do jantar ou antes de dormir?

Escovar os dentes antes de dormir é fundamental. Independentemente do que se tenha comido, a higiene oral antes de ir para a cama é essencial para evitar males maiores. Segundo a médica espanhola Alicia Matas, lavar os dentes à noite é a melhor forma de evitar que a comida fique em contato com os dentes durante horas, o que, com a pouca produção de saliva e falta de movimento da língua, faz crescer a possibilidade de se ter caries ou desgaste de esmalte. Mas por falar em esmalte, a escovação depois da refeição é igualmente importante, diz a especialista María Ciudad, cita pelo El País. Embora seja necessário escovar os dentes três vezes por dia para evitar a formação de placa bacteriana – que pode danificar não só os dentes, como as gengivas e a boca em si – a verdade é que uma dessas lavagens deve ser à noite, de forma a evitar que os alimentos continuem armazenados na boca durante a noite. E como pode existir uma tendência para fazer uma merenda depois do jantar, o melhor é lavar sempre os dentes antes de dormir. (N. ao Minuto)

Como remover espinhas das costas

Cravos e espinhas nas costas são tão indesejáveis quanto comuns e, como em um passe de mágica aparecem de repente, principalmente na região próxima aos ombros. Além de causar desconforto estético, quando usamos uma blusa mais aberta, por exemplo, os cravos e espinhas podem inflamar e provocar dor. Mas, tem jeito de cuidar e, acredite, prevenir. A solução pode estar na forma que você toma banho e lava seus cabelos, de acordo com dermatologista. CAUSAS: Quem tem pele oleosa pode apresentar maior propensão a desenvolver cravos e espinhas nas costas, como acontece na acne facial. Este quadro pode se agravar em períodos de alteração hormonal, como na entrada da puberdade, e se houver predisposição genética. Roupas sintéticas também abafam a região e podem piorar a situação das costas. “O ideal é usar roupas feitas de 100% algodão ou malha fininha”, destaca a dermatologista Aline Vieira. As mulheres de cabelos compridos também devem ficar em alerta para a incidência de erupções cutâneas. “Se o cabelo for oleoso e comprido, o óleo dos fios pode descer para as costas. Também pode haver um aumento de gordura na pele das costas quando se passa produtos como condicionador e leave-in e não os tira completamente”. COMO EVITAR: Durante o banho A dificuldade de acessar a área das costas para a limpeza durante o banho pode ser um motivo do surgimento das espinhas. Com isso, os produtos que passamos nos cabelos podem ficar “grudados” na pele, condição ideal para as espinhas aparecerem. “Para evitar isso, a dica é tirar todo o produto, prender o cabelo com um acessório, como uma piranha e, na sequência, passar um sabonete normal e um composto de enxofre ou ácido salicílico”, orienta a especialista. Os dois componentes podem ser encontrados em sabonetes com ação anti-inflamatória e de antioleosidade, vendidos em farmácia. “Depois é importante enxugar a região com toalha. Se for passar um produto nos cabelos depois, faça já vestida para ele não entrar em contato com a pele diretamente”. A dermatologista recomenda não passar nenhum creme hidratante na região, a não ser que seja uma loção antiacne. Esfregar com bucha vegetal, entretanto, é indicado para esfoliar a pele e remover as células mortas. “Mas, não pode ser feito todos os dias, no máximo, 2 vezes por semana”. Do B.de Mulher.

6 passos para ter uma noite de sono perfeita

Dormir bem e acordar disposto, é o sonho de muita gente diante do corre corre do dia a dia, por isso segue para você caro leitor, seis dicas da revista Superinteressante, que vão te ajudar a ter uma noite de sono perfeita: 1- Escuridão Durma em total escuridão ou, ao menos, com uma lâmpada azul, que mantem o ambiente com a luminosidade escura o suficiente para o cérebro processar o momento e passar a produzir o hormônio indutor do sono. Se não quiser desligar o celular, coloque no silencioso e deixe a tela desligada. 2- Deitar de lado A melhor posição é deitar de lado, pois desta forma a coluna fica alinhada e a pressão arterial, estabilizada. Também coloque uma almofada ou um pequeno travessero entre os joelhos - isso fará com que os músculos da lombar e das coxas fiquem relaxados. 3- Cuidado com o que come Comer em grande quantiade, ou alimentos condimentados e gordurosos, pode causar má digestão e pesadelos. Evite chocolate e café para não despertar e beber muita água para não ter que ir ao banheiro no meio da noite. 4- Desacelere Evite praticar exercícios físicos num período de até quartro horas antes de adormecer. 5- Não durma com o pet 30% das pessoas que dormem com o animal de estimação acordam, ao menos, uma vez durante a noite. Além disso, eles podem prejudicar a respiração por trazerem poeira, pólen e pelos. 6- Refrescar-se Tente manter a temperatura do ambiente entre 20º e 22º.

Cientistas afirmam estar próximos da cura para o autismo

Dificuldade de comunicação com as pessoas em volta e comportamentos repetitivos: essas são as características do Transtorno do Espectro Autista (TEA), uma doença encarada como uma condição permanente. Ou seja, sem cura, quem nasce com esse problema o leva para toda a vida. Os cientistas já admitem caminhos para um possível tratamento que pode acabar com a doença, é o que afirma o neurocientista brasileiro Alysson Muotri, Ph.D. em Genética e professor do departamento de pediatria e medicina molecular da Universidade da Califórnia, em San Diego (EUA). Atualmente os pesquisadores estão conseguindo resolver aos poucos esse “jogo de quebra-cabeças” relacionado às bases neuro-genéticas do autismo, apesar de haver poucos laboratórios dedicados ao tema. Segundo o professor, tem-se combinado o estudo das alterações genéticas implicadas ao transtorno com suas consequências celulares durante o desenvolvimento dos neurônios. “Ao estratificar o espectro autista, ou classificar separadamente, podemos sugerir melhores tratamentos e até uma medicina personalizada em alguns casos”. Muotri é um dos responsáveis por estudar a fundo as causas do autismo. Segundo o cientista, o trabalho de atuação de sua equipe tem se desenvolvido em duas vertentes: a primeira procura entender como as mutações em genes relacionados ao autismo causam defeitos sinápticos em células do sistema nervoso. E a segunda parte está relacionada à busca de novas drogas que sejam efetivas na reversão de sintomas do TEA. Esse assunto será o tema principal de sua palestra no ConAutismo, o Congresso Nacional e On-line Sobre Autismo, que acontece dos dias 14 a 20 de março. O evento é gratuito e contará com a participação de médicos, fonoaudiólogos, psicólogos, pedagogos, terapeuta ocupacional, pais e familiares, organizações e associações. Pretendo explicar como e porque é possível obter a cura do autismo. Infelizmente, há poucas instituições interessadas nisso. Por esse motivo, acho importante o público leigo entender o que é preciso para que surjam novos tratamentos. O processo cientifico é confuso para a maioria das pessoas. Então, espero também esclarecer como isso é feito – ressalta. Mas para compreender melhor os mecanismos biológicos existentes nesse transtorno para encontrar a cura, é preciso ter bons materiais para análise e que não demandem muitos custos. A principal ferramenta para a equipe do Dr. Muotri está sendo o projeto internacional “Fada do Dente”, que acontece também no Brasil. Por meio dele, são recolhidas células de indivíduos autistas e não-afetados de uma forma não invasiva, ou seja, recebendo dentes de leite pelo correio. “Isolamos as células da polpa do dente e as transformamos em ‘mini-cérebros’ no laboratório”. Segundo Muotri, esses “mini-cérebros” são representativos de cada indivíduo, pois contém o genoma da pessoa. Eles recapitulam as fases iniciais do desenvolvimento cerebral embrionário. “Só no Brasil temos mais de 3500 famílias cadastradas e mais de 300 linhagens celulares”. “Isso tem auxiliado na descoberta de novos genes implicados no autismo e no teste de drogas candidatas. É um material importantíssimo para acelerar novos tratamentos para indivíduos autistas”, reforça. Por meio desse trabalho, permitiu-se descobrir que o TEA faz com que um tipo celular do cérebro, chamado de astrócito, produza uma toxina que atrapalha a formação de sinapses, atividades responsáveis pela comunicação entre os neurônios, ou células nervosas. “Isso já não acontece nas pessoas que não possuem esse transtorno”. “É um dado fascinante, pois por muitos anos os estudos têm focado muito em neurônios e dado pouca atenção aos astrócitos. Nossos resultados são provocativos, pois mostram que essas duas células do cérebro conversam bastante. A pesquisa abre novas oportunidades terapêuticas para o autismo, caminhos que nunca tinham sido explorados anteriormente e que são passivos de reversão. É muito empolgante”, revela. Mas o grande desafio vem sendo o financiamento. Segundo ele, o projeto é muito caro e a equipe recebe poucos recursos vindo de verbas do governo americano e do estado da Califórnia. O restante vem da filantropia, principalmente de famílias americanas. “Acabo gastando muito do meu tempo ‘correndo atrás’ de suporte financeiro. Por isso digo que o problema agora não é mais ‘como’ e sim ‘quando’, pois temos toda tecnologia necessária para descobrir a cura dos sintomas do autismo”, relata. (Uol)

Pesquisa comprova eficácia de óleos de orégano e de cravo no combate ao Aedes

Uma pesquisa da Pontifícia Universidade Católica (PUC) de Minas Gerais e da Fundação Ezequiel Dias (Funed) atestou a eficiência do uso dos óleos de orégano e de cravo para matar as larvas do mosquito Aedes aegypti. O próximo passo do estudo será desenvolver a fórmula para um larvicida, que será colocado à disposição do mercado. Em contato com o criadouro, os óleos matam as larvas em até 24 horas. A pesquisadora Alzira Batista Cecílio espera que até o meio do ano a formulação já esteja pronta para ser apresentada à indústria. "Produto natural não pode ser patenteado. Então, só após a formulação do larvicida, poderemos patentear e iniciar as negociações com as empresas", afirma. O estudo é um desdobramento de outra pesquisa mais ampla, que testa o uso de produtos naturais para combater diversos tipos de vírus. "Nesse cenário preocupante em relação ao vírus da dengue, nós decidimos começar a estudar também plantas que pudessem eliminar o vetor", acrescenta Alzira. Além da dengue, o mosquito Aedes aegypti é o transmissor do vírus Zika e da febre chikungunya. O orégano e o cravo foram selecionados após análise de mais de 20 plantas. O óleo é extraído com o uso de equipamentos específicos. Por essa razão, não adianta por exemplo colocar folhas de orégano ou cravo nos vasos das plantas. Neste momento, está sendo feito o estudo fitoquímico, para detalhar a composição química dos óleos. Futuramente, está previsto também o teste desses óleos no combate a outras fases da vida do mosquito, o que pode levar ao desenvolvimento de um inseticida aerosol ou um repelente. A pesquisadora alerta, porém, que esses produtos são apenas ferramentas auxiliares para combater o Aedes. "Eliminar os criadouros continua sendo o ponto chave", reitera. Larvicida degradável Segundo Alzira Cecílio, o objetivo é desenvolver um produto que não contamine o meio ambiente, já que a maioria dos criadouros de larvas está espalhada. Elas podem ter contato com animais e até água voltada para o consumo humano, como por exemplo nas caixas d'água. "Queremos um larvicida que seja degradado rapidamente e não contamine a água, ao mesmo tempo em que tenha boa eficácia. A maioria dos larvicidas usados hoje exige algum cuidado na aplicação e deixa a água com alguma toxicidade", explica. No mês passado, uma nota técnica da Associação Brasileira de Saúde Coletiva (Abrasco) gerou polêmica ao criticar os larvicidas usados atualmente. O governo do Rio Grande do Sul chegou a suspender o uso do Pyriproxifen, ao considerar que o produto poderia estar relacionado à ocorrência de microcefalia em bebês. A própria Abrasco negou que tenha colocado essa possibilidade em questão. Em entrevista à Agência Brasil, o coordenador do grupo de saúde e ambiente da Abrasco, Marclo Firpo, explicou que foi um mal-entendido, mas reafirmou que a entidade é contra o uso de agentes químicos na água potável e que danos à saúde decorrentes desses produtos não estão descartados. "Consideramos um contrassenso sanitário, um absurdo a colocação de veneno larvicida na água potável", disse. (EBC)

Bons motivos para ter uma garrafa de água sempre por perto

A água ajuda a manter a temperatura corporal estável e a evitar problemas como a desidratação e o mau funcionamento dos rins. Além disso, elimina os elementos nocivos e lubrifica as articulações, servindo de proteção para os tecidos. A água é fundamental para a saúde e para a beleza. O site Bolsa de Mulher listou boas razões para se manter hidratado: Contribui para uma boa digestão. A água contribui para a digestão de alimentos hidrossolúveis, como as frutas e outras fibras vegetais. Uma boa digestão permite uma boa absorção de nutrientes e acaba reduzindo a vontade de comer. Previne a celulite. Beber água melhora a microcirculação e evita o acúmulo de toxinas, e ainda previne a ocorrência de inflamações que são as celulites. Além disso, a água hidrata os tecidos, purifica a pele e contribui para a drenagem natural dos tecidos. Mantém o vigor da pele. Os cremes conseguem atingir apenas a camada superficial da derme, já a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas. As fibras de colagêno, responsáveis pela sustentação da pele, também dependem da água para a sua renovação e bom funcionamento. Fortalece as unhas e o cabelo. A água é essencial para a hidratação e para o transporte das substâncias essenciais para a força e vitalidade das unhas e do cabelo. É um detox natural. A água é o melhor e mais natural detox do organismo, já que ajuda a eliminar as toxinas do corpo de modo eficiente e orgânico. Ajuda a emagrecer. O consumo de água aumenta a saciedade porque preenche espaço no estômago. Além de contribuir para controlar o apetite, a água também é capaz de acelerar o metabolismo. Lubrifica as articulações. Toda a água que ingere ajuda a hidratar as articulações. Quando bem lubrificadas, as articulações movem-se mais facilmente do que quando estão secas e duras.(N ao Minuto)